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这几个坏习惯会让人越来越老 别到老了才后悔

    2017-06-16 08:34    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:许多人以为自己还年轻无所谓在生活有着许多的坏习惯,或许现在看不出来,但是随着时间的推移这些坏习惯会让人越来越老,那个时候后悔可就来不及了。

  是不是发现自己过了25岁就感觉衰老速度越来越快了?看看前两年的照片,甚至看看一年前的朋友圈,都觉得自己衰老的很厉害。那么究竟是为什么会这样?护肤很认真,也不敢松懈,为什么总是达不到好的效果呢?除了身体固有的衰老速度影响以外,还有很多自己作死的坏习惯,也会促进你的衰老哦~

如何保持青春

  1、久坐不动

  久坐不动使新陈代谢变得迟缓,长期如此,容易面临高血压、糖尿病的威胁。相比之下,每隔一段时间就起身活动的人,患代谢综合征的几率更低。

  人体新陈代谢慢,整人的活力就不够,身体、皮肤状态自然也不够,即使每天都去健身房,但其他时间全部都坐在椅子上,也算久坐。建议最好养成随时站立的习惯,比如站着打电话、开会等;久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部。这两年米米也觉得自己老了不少,哎……动起来吧~

  2、睡眠不足

  女人最怕睡眠不足,睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力,间接造成脂肪代谢异常。而且熬夜的代价是长斑、暗沉、法令纹等等毛病,建议每天至少要保证7小时的睡眠。美容觉,不能少,如果必须要熬夜,中午尽量睡个十五分钟,让身体不会那么疲惫,身体状态好,皮肤状态也会好些的。

哪些习惯对身体比较好

  3、饮食太“精致”

  生活条件越来越好,追求的也越来越精致,但是如果总吃精米、精面,以及蛋糕、饼干等精加工食物,会导致维生素B、E缺乏,并会减少钾、锌和铁等微量元素摄入,进而影响人体的代谢。

  优质蛋白质含量高的食物,比如鱼、虾、豆类等,本身有促进新陈代谢的作用。燕麦、荞麦等全谷食物含有丰富的膳食纤维,能够降低胆固醇、清洁肠胃,帮助新陈代谢处于正常水平。没事多吃点粗粮,有助于倡导蠕动,促进代谢以及排毒哦~

  4、不吃早餐

  不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品“的几率大增。长期如此,新陈代谢逐渐紊乱,患有糖化肌肤的几率就更高,早餐越丰富,午餐晚饭就越不会想要摄入高能量的食物,可以减少糖化肌肤的出现,最重要的是,不吃早餐,容易有胆结石……身体是革命的本钱呐!

青春该怎么维护

  5、不喝茶或咖啡

  很多人不爱喝茶或咖啡,觉得苦涩。其实茶和咖啡里头的咖啡因能加速能量代谢,研究表明,每天喝点含咖啡因的饮料,可使新陈代谢提速5%~8%。

  以上这些坏习惯都会让人变老的哦,如果你希望自己的青春可以多延续一段时间,可以过得更青春洋溢,一定要参考一下以上的内容哦。

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